Tidak Diragukan Lagi, Ini 4 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

 Kamu tidak perlu ragu lagi akan manfaat dari lari bagi kesehatan tubuh. Apabila kamu rutin melakukan lari pagi maka dapat menambah energi dan juga stamina tubuh supaya bisa lebih produktif sepanjang hari. 

Pagi hari selalu menawarkan udara yang segar serta pikiran yang masih bugar, sehingga banyak orang lebih memilih untuk lari pagi daripada lari pada sore hari. Jadi, sayang sekali ya apabila kamu sampai melewatkan kesejukan dan juga keramahan udara di pagi hari.

Selain mendapatkan udara yang segar, lari pagi memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh loh, merangkum dari honetsdoc, alodokter, doktersehat, dan halodoc, berikut ini 4 manfaat lari pagi untuk kesehatan

1. Meningkatkan Produktivitas

Ternyata lari pagi bisa membantu untuk meningkatkan produktivitasmu sepanjang hari loh. Hal tersebut dikarenakan olahraga bisa memberikan stimulan terhadap fisik dan juga mental. Setelah kamu berlari, maka adrenalin dan endorphin akan lebih lancar mengalir ke seluruh tubuh, sehingga mampu menghasilkan sebuah perasaan senang yang dapat bertahan selama berjam-jam setelah kegiatan fisik ini dilakukan.

2.  Meningkatkan Kekuatan Kaki

Berlari bisa membantu untuk memperkuat dan juga membentuk paha belakang, betis, otot paha bagian dalam, paha depan, serta otot bokong. Berlari juga bisa membantu untuk memperkuat bagian inti di dalam tubuh atau tubuh di bagian tengah. Sehingga dengan berlari maka dapat membantu kamu untuk meningkatkan kekuatan kaki serta membantu untuk membuat bentuk tubuh menjadi lebih baik.

3. Menambah Energi dan Stamina Tubuh

Dengan rajin berolahraga maka kamu akan mendapatkan manfaat selanjutnya yaitu kamu akan lebih berenergi sepanjang hari serta dapat membantu kamu dalam mengurangi kelelahan. Karena ketika kamu sedang berolahraga,maka oksigen dan juga nutrisi akan mengalir lebih lancar ke paru-paru dan jantung. Hal tersebut bisa membantu dalam meningkatkan sistem daya tahan tubuh serta stamina kamu tetap terjaga secara menyeluruh.

4. Mengatasi Hipertensi

Bagi para pengidap hipertensi atau lebih dikenal dengan sebutan darah tinggi memang tidak dianjurkan untuk mengerjakan olahraga yang terlalu berat yang dapat memacu kinerja jantung, misalnya sepak bola, lari cepat, dan lain sebagainya. tetapi banyak pakar menganjurkan agar mulai terbiasa dengan lari pagi, dengan syarat tidak boleh berlari terlalu cepat. 

Gerakan lari pagi yang terbilang santai, namun mampu dalam menjaga pola detak jantung. Sehingga tekanan di dalam darah menjadi normal serta detak jantung menjadi lebih teratur. Itulah tadi 4 manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila membiasakan diri untuk lari pagi, semoga bermanfaat.